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【華人健康網圖文來源／bobo小天才】培養好習慣．不可輕易妥協我認為那是需要長期堅持才有可能養成的好習慣，所以絕對不能輕易妥協。除非特殊事件發生，否則全部統一管理，沒有可以商量的餘地，尤其是孩子的睡眠習慣，從小我就培養孩子們晚上8點前（年紀更小的時候更早），一定要刷完牙，並且上床睡覺！花時間陪伴．關鍵在於堅持既然是習慣就必須花時間陪伴，讓他們慢慢培養好的生活作息。記得在他們出生沒多久，我就開始實施這樣的方法：先從練習睡過夜開始，直到現在，孩子們只要睡眠時間一到，哥哥帶著妹妹、妹妹拉著弟弟到廁所，排排站刷完牙、上廁所，直接到床上報到。一開始連老爺也覺得不可思議，認為我怎麼可以實行得如此徹底，其實「關鍵就在於堅持」！剛開始，我都會跟他們一起躺在同一個房間，關上燈，講完故事直接進入睡眠模式，就算哭泣或是不願意，我都只會簡單安撫，甚至有些時候必須忍住，置之不理，真的發現狀況不對才會抱起來拍拍，讓他們發洩完最後的精力，自然就會「斷電」睡著，久而久之，孩子們就知道怎麼吵鬧都沒用，也就因此養成了習慣，還好媽媽很堅持！幫助小孩發育．還多了點夫妻時間我覺得小朋友若有充足的睡眠，除了長得比較高之外，也會對大腦發育有好處，而且在孩子的情緒控管上也會比較穩定，連帶在精神上跟身體健康也都受益，光是這麼多的好處，真的比吃任何健康食品還要來得有效果。當然，身為媽媽只能繼續扮黑臉，要求孩子繼續遵守規定。現在，我都不用盯著他們，講完故事，門一關，沒多久就安安靜靜到天亮，哈哈，晚上有更多時間留給自己，夫妻倆還可以看看DVD、聊聊天，多麼浪漫！※原文刊載於2019年6月號《媽媽寶寶》388期。※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！【延伸閱讀】

娛樂中心／綜合報導1993年的台灣古裝劇《包青天》風靡兩岸三地，最高收視率快破50%，打敗勁敵瓊瑤的《六個夢》，從15集的救火小短劇，一口氣延伸成236集的大長篇，當年台灣的人氣演員幾乎都曾參與演出。26年後的今天，陳剛信將再度在台灣籌拍新版「包青天」，主角找來實力派男神黃維德，其他演員則將從40歲以下的演員中挑選。▲經典台灣古裝劇《包青天》紅遍兩岸三地。（圖／翻攝自微博）據《聯合》報導，史坦利國際傳媒董事長陳剛信出品的《東方黑面神探—包青天》集將在年底開拍，要將「包青天」這個經典更新得更國際化、年輕化，包青天已敲定由黃維德擔任，其它經典角色展昭、公孫策等，都將由40歲以下年輕演員飾演，總製作人郝孝祖表示：「展昭我們會用海選，希望找20多歲年輕帥氣的小生來演，一定會培養台灣人才。」▲▼新版《包青天》展昭會海選台灣小鮮肉演出。（圖／翻攝自微博）總製作人郝孝祖透露，《東方黑面神探—包青天》將把包青天塑造成「華人版福爾摩斯」，武功高強的俠客展昭則是是X戰警加上美國印第安那瓊斯的化身，公孫策則有華人神探李昌鈺博士的影子，郝孝祖熱情滿滿地說道：「我們要讓老外看得懂，就是要結合國際化和在地化！」強調新版包青天一定會顛覆傳統，有最新的科技、3D動畫，包青天不再有鬍子、演員全面年輕化，保證會讓觀眾耳目一新。▲新版「包青天」會被打造成華人福爾摩斯。（圖／翻攝自微博）黃維德長年在大陸拍戲，一部戲片酬高達7500萬台幣，這次不計酬勞回台拍戲，全為了報答當年陳剛信提拔他演出《京華煙雲》的男主角，讓他在大陸打開知名度。黃維德古裝扮相儒雅俊俏，曾演出《新三國》周瑜、《琅琊榜》譽王，在他擔任製作人的《開封府傳奇》中也演過患有亞斯柏格症的「天才版包青天」，對於包青天創新一事頗有研究的他，可說是新版包青天的最佳人選。▲▼這將是黃維德第二次演出創新版包青天。（圖／翻攝自微博）陳剛信說：「英國哲學家斯邁爾斯（Samuel Smiles）說：「一個國家是否偉大，並不取決於疆域的大小，而是取決於人民的品格；維繫社會秩序及倫理的是非對錯，也應有一定的準繩。這也是中外平民百姓的心聲。26年後的今天，我們再次籌拍『包青天』，除了滿足觀眾的需求及社會的脈動外，最希望的是讓台灣更興旺。」更多三立新聞網報導史上最難！「張景嵐v.s.小茉莉」選誰？ 老司機曝關鍵抱怨遭梧桐妹糾纏…她現身喊話修杰楷！「這句話」網全融化被翔忻害慘？浩子爆「停工1個月」！經紀公司這樣說男神韓庚結婚了！混血正妻盧靖姍「超狂背景」遭起底

【楊勝凱／綜合報導】美洲盃開幕戰今於巴西登場，雖然地主巴西少了頭號球星內馬爾(Neymar)，但今靠著在巴塞隆納踢球的庫蒂尼歐(Philippe Coutinho)於下半場3分鐘內連進2球，最終助巴西以3比0打敗玻利維亞，為開幕戰拿下好彩頭。 巴西先前4次主辦美洲盃最後都順利拿下冠軍(1919、1922、1949和1989年)，但今年巴西缺少了頭號球星內馬爾外而且隊中傷兵如雲，讓巴西前鋒線受到不少影響，巴西試圖在主場封王的難度不少，特別是有梅西(l.Messi)領軍的阿根廷，近五屆美洲盃四度奪亞軍，今年更是虎視眈眈。 總計今年美洲盃共有12隊參賽，除了10支南美洲球隊外，僅邀請亞洲的下屆世界盃主辦國卡達和日本參賽，中北美洲區自1993年以來首度沒有球隊參賽。 雖然玻利維亞前11次做客巴西都還沒贏過，但今在美盃開幕戰中，巴西在上半場表現平平，上半場雙方還以0比0平手；所幸下半場第30分鐘，玻利維亞的胡西諾(Adrian Jusino)在禁區手球，經過VAR後確定讓巴西獲得12碼球，由庫蒂尼歐操刀進球，成功讓巴西率先進球領先。 再過了3分鐘之後，巴西庫蒂尼歐再度頭槌進第2球；巴西在第85分鐘時，靠著81分鐘才剛換上來的艾弗頓(Everton)從左路切進中間後重砲射門進球，終場巴西才以3比0打敗玻利維亞踢下開幕戰的勝利。

文／何長發 藍蔚台 圖／李念章前言2019年適逢兩岸中國華人一致認同的足球王李惠堂逝世40週年紀念，在現代足球運動發展超過一百五十年歷史中，我國唯一世界知名的足球大人物就是已故球王李惠堂。1976年，德國一家權威的《環球足球》雜誌組織世界球王評選活動，李惠堂與巴西的比利、英國的馬修斯、西班牙的斯蒂法諾、匈牙利的普斯卡斯被評為「世界五大球王」。值此李球王升天40週年紀念，緬懷球王不凡的足球人生，藉此機緣發哥與球王故鄉廣東五華人藍蔚台共同寫下李惠堂足球故事，並由叫惠堂叔公的李念章提供珍貴圖文資料，利用「民生頭條」電子報連載，讓新世紀的足球迷好好認知李惠堂的不平凡人生。捨棄當旅歐職業球員第一人1936年柏林奧運會李惠堂以隊長身份，率隊從中華民國足球隊千里迢迢來到德國柏林參賽，雖然首場就以0比2輸給英國隊而止步首輪，但中華國腳的表現引起歐洲足球先進國家的另眼相看，也開始注意到東方的足球員，而已成亞洲頂尖球星的李惠堂，在奧運之後率隊赴歐洲巡迴比賽中自然受到關注，李惠堂大有機會成為東方旅歐職業球員的第一人，但據聞李惠堂是想繼續參加下一屆東京奧運會（後因二次大戰，1940年奧運會最終未辦），所以不願轉成職業球員（當時奧運會足球賽只限非職業球員參加）。李惠堂在柏林奧運會之後，以隊長身份又領銜中華足隊開始在歐洲巡迴比賽，同時掙一點路費回家，共踢了八場友誼賽。1936年8月22日中華男足隊轉戰法國境內，在一場90分鐘的友誼賽後，法甲聯賽傳統強隊紅星隊的教練做出了一個決定，他準備把對方球隊的一名前鋒買下來。這位名不見經傳的前鋒雖然沒有進球，卻讓紅星隊的球員大吃苦頭。這名球員並不是體格強壯的歐洲球員，也並非來自傳統足球強國，甚至他連一名職業球員都算不上。他叫李惠堂，是一名來自東方的中華民國人。中華男足隊訪法國與紅星職業隊的比賽，是那次歐洲巡迴的第五場友誼賽。上半場，紅星隊就以1比0領先。下半場風雲突變，李惠堂在比賽中策動多次反擊攻勢，給對方造成了很大威脅，在李惠堂的引領下，中華隊由楊水益、馮景祥兩名前鋒連入兩球，以2比1反超。可惜終場前10分鐘中華隊晚節不保，被紅星隊再進一球扳成2比2平手收場，錯過了一次戰勝歐洲職業隊的機會。比賽結束後，法國紅星隊教練在更衣室找到李惠堂，希望他加盟紅星隊。雖然紅星隊在聯賽中排名落後，但也算是支法甲老牌強隊。球隊歷史悠久，由法國足壇名宿雷米創辦於1897年，是法甲的創始球隊之一，曾五度奪得法國杯冠軍。紅星俱樂部的眼光精準，在中華隊陣中李惠堂是當仁不讓的核心人物。在跟紅星隊比賽前，中華隊才跟那一年奧地利甲組聯賽季軍的快速隊比賽，面對這支貨真價實的歐洲職業強隊，中華隊雖以2比4敗北，但李惠堂在那場比賽攻進精彩的一球，引起了歐洲球壇注目。8月20日傍晚，中華隊迎戰那一年賽季瑞士甲組聯賽第七名塞維特，最終中華隊竟以3比2獲勝，李惠堂更在該場比賽中上演帽子戲法，是獲勝最大功臣，這讓瑞士媒體震驚不已。實際上，看上李惠堂的不僅僅是紅星隊教練。在奧運會上跟英國隊比賽時，到場觀戰的現在英超勁旅兵工廠領隊阿里遜即曾詢問李惠堂的年齡，隨後惋惜地說：「要是你再年輕10歲就好了，我一定把你留在兵工廠隊，無論如何也不讓你回中國。」當時，也有傳聞兵工廠隊願以8000英鎊的年薪網羅他，但李惠堂拒絕了。而當時法國紅星隊為李惠堂開出的條件是，月薪2500法郎，簽約費2萬5000法郎。但出人意料的是，當時加盟歐洲頂級聯賽的誘惑和優裕的待遇，並沒能打動李惠堂。根據當時的報導，李惠堂婉言謝絕紅星隊的好意，是說自己年齡太大了，馬上就要退役。而那一年，李球王已經31歲。對一名前鋒來說，已屆其球員黃金年齡的臨界點了。不過當時外界卻盛傳的另一個說法是，李惠堂是想繼續參加下一屆東京奧運會（後因二次世界大戰，1940年奧運會最終未辦），所以不願轉成職業球員（最初奧運會足球賽只限非職業球員參加）。這樁早在久遠的83年前往事，讓中國球迷至今仍扼腕的轉會買賣，最終沒能達成協議。這可能是中國球員甚至東方球員早在30年代最接近加盟歐洲頂級職業聯賽的機會。

【楊勝凱／綜合報導】在謝淑薇單雙都闖過首關後，今換成詹家姊妹詹詠然／詹皓晴在伯明罕女網賽雙打首輪登場對上大會第4種子葛倫菲爾德(A.Groenefeld，德國)／薛爾絲(D.Schuurs，荷蘭)，可惜詹家姊妹在苦戰三盤後以4比6、7比5和4比10落敗止步無緣雙打8強。 伯明罕女網賽是詹詠然／詹皓晴在法網止步後，今年的首場草地賽籤運並不好，兩人雙打首輪就遭遇到大會第4種子葛倫菲爾德／薛爾絲，雙方在今年杜哈、羅馬各在硬地和紅土交手過1次，詹家姐妹硬地勝、紅土落敗，雙方算是平分秋色。 詹家姊妹在首盤第1局就先遭到破發處於落後，雖然在第3局逃掉了3個破發點，但詹家姊妹在拿不到對手的破發點下，首盤就以首局的被破發而以4比6先讓出首盤。 第2盤，詹家姊妹雖然都先在第2、6率先破發，但可惜都在次局就被回破下，雙方一直僵持到5比5，第11局，詹家姐妹逃掉了2個被破發點，第12局反倒逼出第2個盤末點後，成功以7比5扳成平手。 但可惜在第三盤超級搶十中，詹家姊妹卻一開始就先連續丟了6分，雖然姐妹倆連追了3分，但可惜仍無法扳回劣勢，最終以4比10吞敗而無緣8強。更多追蹤報導今年曾宣佈告別球場 莫瑞傷癒奇蹟復出對手20分鐘棄賽 謝淑薇晉伯明罕雙打4強U12中華男團4戰全勝 取得亞洲決賽門票西西帕斯籲年輕球員 力爭下月溫網冠軍化解法網誤會 蒂姆邀請小威搭檔溫網混雙今日最夯新聞流量前3名使用逾10年 電都被它們吃掉了長榮高層嗆罷工：我就是專制嬤稱養「大狗」舊照一看驚呆

▲ 索羅門群島總理蘇嘉瓦瑞（Manasseh Sogavare）(左)曾在2017年來訪台灣，與總統蔡英文(右)合影。/ 李蘇竣 綜合報導友邦索羅門群島日前傳出有意和台灣斷交，近日更有媒體報導，該國已籌組小組評估與台灣的關係。外交部今日出面回應，強調索國政界支持台灣者仍占多數。邦誼動搖?! 索羅門群島動作頻頻位在南太平洋的友邦索羅門群島，在月初傳出有意與台灣斷交、轉與中國建交的消息，該國外交部長更一度透露「會在100天內決定」。而近日又傳出索國正進行下一步動作，昨日有報導指出，索羅門群島已成立跨黨派的專門小組，評估與台灣的關係，更將派出代表團訪問中國，邦交關係疑似動搖。澄清友邦生變 外交部:台索關係穩健外交部今(18)日針對此事回應澄清，表示索羅門群島是為了研擬全面性的外交政策，才籌組專責小組進行分析與外交資料蒐集，目前索國政界，不論國會或內閣，支持台灣與索國關係者仍占多數。外交部表示，索國經濟高度仰賴木材出口，而中國是主要輸出國，媒體報導的出訪團是為了進行市場調查、擬訂原木價格才前往中國考察。外交部強調，台索關係穩健成長，台灣和索國曾推動多項合作計畫，如農業技術推廣、醫療、獎學金等，皆深受索國民眾與朝野官員認同。原始連結 更多華視新聞報導 【台語新聞】將與台灣斷交? 索羅門:100天內決定 將與台灣斷交? 索羅門:100天內決定

立法院臨時會於昨（廿一）日三讀通過有關遏止故意散播農產品交易假消息的「農產品市場交易法」和「糧食管理法」修正案，對此經濟委員會召委賴瑞隆表示，這兩個法案的通過，對未來惡意造謠的極少數不肖份子有嚇阻作用，也保障農民權益，並確保多數人民能享受品質良好價格合理的農產品。立委賴瑞隆表示，去年選舉期間，陸續傳出幾件農產品相關的假消息，例如網路群組流傳香蕉被大量丟棄，文旦柚被棄置在曾文水庫等，被懷疑是惡意人士企圖影響農產品價格，並製造台灣政治媒體混亂，無辜的農民成為價格崩壞的最大受害者。因此，為遏止這些事情再度發生，農委會提出「農產品市場交易法」和「糧食管理法」修正案，賴瑞隆在第七會期擔任召委期間積極排審，四月廿五日完成委員會審查，於前（廿）日朝野協商過程中，農委會對於惡意散播謠言者之定義加註於立法說明後，獲得協商共識，因此在今天立法院院會完成三讀。立委賴瑞隆認為，糧食及農產品都是最重要的民生必需品，不應被惡意行為傷害農民辛苦的成果、影響對全國消費者權益，更造成社會動盪不安，這兩個法案增訂故意散播謠言或不實訊息，影響農產品交易和糧食交易者，將處以六萬元以上、卅萬元以下的罰鍰，這將會讓惡意製造假消息者有所警惕，也會讓故意抹黑散播者有所壓力，對於不知情的人則無須擔心，用意是在遏止極少數的惡意破壞份子。立委賴瑞隆表示，這幾年極少數不肖份子及境外勢力，利用台灣自由民主的體制及台灣民主的漏洞，用假消息來惡意傷害台灣及農民，我們支持政府有積極作為因應面對，今天這兩個法案的通過，對未來惡意造謠的極少數不肖份子有遏阻作用，也保障農民權益，並確保多數人民能享受品質良好價格合理的農產品。

心臟衰竭是是所有心臟疾病的最終共同表徵，在亞洲就有900萬人罹患心臟衰竭，該如何預防？（圖片來源／akizou@photoAC）心臟衰竭嚴重性高，常引發高住院率及高死亡率，近年來，儘管心血管疾病治療日趨進步，但隨著人口老化，台灣心臟衰竭的病人不減反增。這些以年長為主的患者面臨高住院風險，盛行率每10萬有304-322人，每年全台約有逾7萬名患者因心臟衰竭住院。心臟衰竭會出現哪些症狀？有多可怕？又該如何預防？比癌症更致命！造成「心臟衰竭」的17個原因根據2017年發表的「心臟衰竭登錄計畫」統計資料顯示，患者的住院次數會越來越多，高達32.3%的患者半年內會再次住院，「因為心臟是人體的中樞，一旦心臟無力了自然會拖累其他器官、產生相關併發症，所以病人被診斷出心臟衰竭的5年內死亡率逼近50%，比許多癌症更易致命！」中華民國心臟學會理事長、台大醫院雲林分院院長黃瑞仁指出。黃瑞仁表示，心臟衰竭簡單來說就是「心臟無力」，是所有心臟疾病的最終共同表徵，「心臟就像馬達，推動血液到全身再流回心臟，當馬達的馬力不夠、無法順利推動血液時，就叫做心臟衰竭也俗稱心臟無力。」而心臟衰竭常見症狀包括容易累、喘、腫等，由於症狀與其他疾病相似，容易被忽略。「根據臨床調查，超過5成（52%）的患者以為自己喘個幾天就好了，拖到嚴重的喘和水腫到緊急就診後才被診斷出心臟衰竭。」心臟衰竭常見原因包括身體的水分攝取太多或排不掉，造成體液容積增加，使心臟負荷不了而造成心臟衰竭；或是高血壓、狹心症、心肌梗塞、瓣膜性心臟病、風濕性心臟病、先天性心臟病、心律不整、病毒感染、心肌炎、藥癮、酗酒、家族基因異常、妊娠、情緒激昂或環境變化太大、糖尿病等。如何預防心臟衰竭？醫師：4重點要注意至於要如何預防心臟衰竭？黃瑞仁建議：1.避免高血壓：了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標（BMI），國民健康署提供40-64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，民眾可善加利用。2.避免肥胖、規律運動：每週累積150分鐘的中度身體活動，如快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路、少開車、關掉電視來運動。3.避免高血脂，在飲食上以「低脂飲食」為原則：每天飲食中，脂質熱量不應該超過總熱量35%，且其中的飽和脂肪酸含量不應該超過總熱量的7%，膽固醇不應該超過200-300mg。飲食食以少油少鹽多纖維，蒸、煮、川燙代替油炸。4.避免動脈硬化發生：預防動脈硬化的發生，應從日常生活型態調整開始，如：戒菸、戒酒、每天適量的運動、減少膽固醇飲食的攝取、多吃高纖維食物。此外，罹患高血壓、高膽固醇、糖尿病等，應積極控制病情，避免病情惡化。新版心臟衰竭治療指引上路：死亡率可降2成健保署於2017年將心臟衰竭納入急性後期照護計畫，財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會也極力推動心臟衰竭照護認證，加強標準化臨床治療照護。近年國際心臟衰竭治療持續更新，中華民國心臟學會也於日前公布「2019心臟衰竭治療指引」，並與台灣諾華簽訂3年MOU合作備忘錄，提升治療照護品質。而2019心臟衰竭治療指引更新內容，包括診斷標準、藥物與非藥物治療及出院照護，中華民國心臟學會心臟衰竭委員會主委、林口長庚醫院心臟內科主治醫師王俊傑表示，此次更新心臟衰竭治療指引，期盼能讓更多心臟科醫師得以清楚現今的治療發展與可採取的治療方式。「根據文獻指出，提供新版的指引並進行整合性疾病管理計畫，可讓再住院率下降24%，死亡率更可降低20%，不僅節省再住院耗費之醫療成本與患者負擔，還能提供患者更好的照護，全面提升台灣心臟衰竭照護品質。」王俊傑指出。黃瑞仁也表示，透過全球性藥廠的資源投入，台灣心臟衰竭照護與治療成果得以同步站上國際舞台，並希望透過各界努力，降低患者再住院率及死亡率，讓心臟衰竭不再是死亡的代名詞。更多信傳媒文章

娛樂中心／綜合報導有日本男神製造公司稱號的「傑尼斯事務所」，曾培養出紅遍亞洲的SMAP、TOKIO、V6、近畿小子、嵐、關8…等超人氣偶像，一手打造著個輝煌的偶像帝國的現年87歲的社長強尼喜多川，近日驚傳在家中昏倒送醫的消息，旗下藝人紛紛前往醫院探視。「傑尼斯事務所」傳出會在近期宣布能撼動日本娛樂圈的大消息。▲強尼喜多川驚傳病危。（圖／翻攝自推特）據日媒報導，喜多川入院後不少藝人前往探視，包括被視為社長接班人的瀧澤秀明，大前輩中居正廣、東山紀之，以及男團King & Prince、TOKIO、KAT-TUN…等，平日行程忙碌的偶像們陸續現身醫院，前所未有的大陣仗讓在醫院外守候的媒體深感事態嚴重。傑尼斯事務所方面雖證實喜多川社長住院消息，但對於病情則僅回答「並無大礙」。▲▼瀧澤秀明被視為社長接班人。（圖／翻攝自推特）喜多川病況成謎讓業界人士猜測不斷，甚至傳出喜多川已病逝，只等待適合的時機宣布。而據知情人士透露，傑尼斯事務所最快會在6月23日會有重大事項宣布，日本媒體接認為那一天恐怕會是「日本娛樂圈史上最重要的一天」。更多三立新聞網報導台灣26年後再拍包青天！黃維德不計酬勞演出「東方神探」趙又廷、高圓圓女兒滿月！名字首度曝光…背後意義超暖心前SJ成員韓庚結婚了！香港低調娶《戰狼2》女主角盧靖姍朱海君不爽爆料尪婚後變了？NONO「一句話」擺平愛妻

彰化縣政府近來致力於推動縣內自造及科技教育，領先全台於花壇國中成立全國第一所以「AI人工智慧」與「IoT物聯網」的「AIoT智慧聯網教育中心」，昨日上午由彰化縣長王惠美等人一起揭牌啟用；王縣長期望AIoT智慧聯網教育中心的設立，能夠激發學童創意思考，為彰化縣的教育提供新興科技認知及培養未來科技人才。王惠美表示，科技決定國力，教育更是國之根本，縣府長期致力在科技教育的耕耘，今天也是全國第一所AIoT智慧聯網學校在我們彰化縣花壇國中誕生；彰化縣本來在彰安國中、田尾國中、二林高中、埔心國中、福興國中這五所學校就有設立自造教育及科技中心，未來智慧聯網教育中心計畫會跟彰師大以及各國際大廠合作開創AI與IoT種子師資培訓班，並且以「設備飄移」及「課程外送」為兩大核心主軸，經由推廣智慧聯網課程，實現每所學校都能夠有智慧學校的願景，讓縣內學生獲得科技教育領先的優勢，落實科技在教育扎根的信念。花壇國中AIoT智慧聯網教育中心未來中心計畫與彰化師範大學及各國際大廠合作開設AIoT種子師資培訓班，並以設備飄移及課程外送為兩大主軸，推廣智慧聯網課程。結合區域夥伴學校共廿二個國中小，共同發展彰化縣特色及各校校本課程，以實現縣內每所學校都是智慧學校的願景。彰化縣政府已於全縣分區規劃並成立五所自造教育及科技中心，再加上花壇國中「AIoT智慧聯網教育中心」，積極推動十二年國教科技領綱，發展學生「做、用、想」及「運算思維」的核心素養理念，並進行跨領域課程設計，打造自造教育及人工智慧科技教育雙主軸特色教育大縣。

旺報【記者林永富╱綜合報導】英國高等教育調查公司QS在19日公布最新2020大學排行榜，美國麻省理工學院（MIT）第8年蟬聯第1，大陸有4所大學更進入前50，北京清華、北大兩所頂尖大學在此次排名中取得了史上最高名次，分別排名全球大學第16位、第22位。此次榜單共計1001所大學。兩岸4地共有66所高校上榜，比去年多一所。包括大陸高校42所，台灣16所，香港7所，澳門1所。陸高校排名大躍進大陸高校中，北京清華大學全球排名第16位，相比去年的17位再進一步，是大陸排名最高的學府，超過名校耶魯大學（17位）和哥倫比亞大學（並列18位）。北京大學排名全球22位，比去年提高8位。上海復旦大學排名全球第40位，比去年上升4位。浙江大學排名大躍進為全球54位，進步14位，在大陸高校排名也從去年的第5位上升到第4位。上海交通大學、中國科技大學，也都躋身進入全球前100名。除了一流大學建設高校外，上海大學、北京科技大學、華東理工大學、北京交通大學、北京工業大學、北京外國語大學、上海外國語大學、武漢理工大學等一流學科建設高校也強勢上榜，表現不俗。大陸入選排名的42所大學中有25所較去年排名上升，有9所排名下降。此外，還有兩所非雙一流高校上榜。深圳大學本次也位居國內高校32位，國際排名701-750，表現亮眼。西交利物浦大學位居高校39位，國際排名801-1000。港5所大學進百大港澳台地區高校中，香港大學位居全球第25名，為香港高校首位。台灣排名最高的是台灣大學，全球排名69位，上升3名。澳門大學位居全球387位，相比去年也上升不少。香港7所院校上榜，其中5所打入百大，包括香港大學維持全球排名第25名。香港科技大學則躍升5位，全球排第32名；香港中文大學排第46名、香港城市大學52、及首次打入百大的香港理工大學91。QS世界大學排名主要根據6大指標編製，包括：學術聲譽、僱主聲譽、論文引用數量（Citations per Faculty）、教師╱學生比例、國際教師比率及國際學生比率。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）根據文獻統計，乳腺炎發生的機率約2成，其中5成左右的乳腺炎發生在哺育母乳後4週內。只要女性進入泌乳期，乳腺炎隨時會找上門，特別是在親餵次數或擠奶次數驟減、忘記餵奶、餵奶時間間隔太久、突然停止餵奶、乳量太多、穿著太緊胸罩、乳頭有傷口的時候，都會增加發生乳腺炎的風險。乳腺炎的症狀包括乳房皮膚表面有發紅、發熱、腫脹、乳房碰觸疼痛，合併發燒等症狀，持續惡化發炎部位則會產生膿瘍。紅腫熱痛加發燒 就是乳腺炎上身當以下症狀出現時，代表乳腺炎可能已經找上門了，千萬不能掉以輕心。餵奶時感覺胸部有紅腫、畏寒、熱痛、發燒、肌肉痠痛、疲勞倦怠、身體癱軟、食慾不振，出現局部硬塊。看醫生接受藥物治療，是利用吃消炎藥的方式來壓制發炎症狀，但吃藥不會讓膿包徹底不見，建議還是要把它擠出來、擠乾淨才行。因此，把發炎的乳汁擠乾淨才是治本的方法！擠乳不定時、殘乳未排乾淨 可能得到乳腺炎乳腺發炎是哺乳時常見的情況，造成乳腺炎的原因如下：1） 乳汁堆積在乳管乳汁的生成是源源不絕的，當擠乳不定時、殘乳沒排乾淨、含乳不正確等，皆容易導致乳汁漸進性堆積在乳管中。2） 乳汁質地變黏稠飲食過於油膩、水分攝取不夠，也會讓乳汁的質地變得濃稠、不易排出。3） 免疫力變差作息不正常、免疫系統低弱，會使乳管容易感染發炎。4） 不當擠乳使用蠻力擠乳、硬擠，也會造成乳房發炎或乳腺炎。乳腺炎自救SOPStep1-- 視診＋觸診：觀察一下皮膚是否泛紅、變腫，再用手觸診以確定發炎的區塊範圍大小，並且用手背去感受局部的溫度是否較高。Step2-- 親餵：寶寶吸吮是改善乳腺炎的最佳救星，可將寶寶的下巴枕在硬塊下吸奶，這讓發炎的乳管變得比較直，乳汁較好排出。如果是瓶餵的媽媽，或乳頭、乳暈已經水腫，造成寶寶無法正確含乳，此時可以嘗試用手擠乳來排除硬塊。Step3-- 冷敷：可用冷毛巾、冷敷袋或高麗菜葉等，敷在硬塊上方，以降緩發炎。（每次敷十到十五分鐘，仍然腫脹時，可隔三十分鐘後再敷一次。）Step4-- 就醫：到母乳親善醫院、乳房外科、泌乳顧問等機構就診，搭配藥物（抗生素）治療，24小時內可排除發燒症狀。Step5-- 補充卵磷脂食物：適時攝取卵磷脂，可幫助乳腺保持暢通以利奶水排出，豆漿、牛奶、蛋黃都是天然富含卵磷脂的食物。乳腺炎期間是否繼續哺乳 可與醫師討論乳腺炎期間，媽媽乳汁的微成分比正常乳汁有較多比例的發炎反應物質及較少母乳成分，但餵給寶寶吃是沒有問題且安全的，除非從乳頭擠出來的是膿汁而不是乳汁。選擇退乳並非必要，可以再跟醫師做討論。醫師提醒，如果有反覆性乳腺炎或久癒不良、甚至皮膚潰瘍等情形，應該諮詢專業的醫療團隊。2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停更多生活相關新聞炎炎夏日！6月下旬有颱風生成跡象留言「小孩想要」車主約談父母結局逆轉疫情日趨嚴重 學者推估秋行軍蟲已第二代臉書社團一夕被消失 原因管理員把關不嚴戶外被恙蟲咬 竟腫3倍差點截肢今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

108新課綱即將上路，新北搶先培訓首批技術型高中核心素養教師於今(二十一)日於國立臺北科技大學舉辦成果發表，透過多次共識工作坊，素養課程的體驗、課綱設計及課程實作，發展具核心素養的教案，成為新北種子教師，將協助全市推展素養導向課程。新北市教育局副局長蔣偉民表示，技術型高中專業類群廣泛，這次透過各校發掘熱血教師，主動參與工作坊及共同討論，針對素養的理念和課程，設計出獨一無二的素養課程教案。加上新北推動技職教育從小學開始的職業試探、國中小寒暑假職探育樂營、開設各職群國中技藝班，未來進入技術型高中就讀後，在證能合一、金手培訓等計畫的推動下，更能讓學生成為技職達人，適性揚才。期許首批專業群科核心素養種子教師，能協助全市技術型學校落實素養導向課程。現場除課程設計內容展示外，也首次完整公開展示本市技術型高中108學年度課程計畫書和學生選課輔導手冊優良示例，提供參與教師彼此分享與討論。首批素養種子教師中鶯歌工商陳錦雄老師提到，種子教師培訓過程從理論到實務到分組互動，能夠重新思考教學方式與學生教學上互動的策略，透過實務操作讓老師和學生能交心和被看見。泰山高中呂昇翰老師也說，啟發學生思考與多元嘗試試驗的可能性，或許會多花不少時間，但素養導向教學安排與素養實作評量方式，值得現場教師持續努力。淡水商工吳孟潔老師表示，核心素養教學是翻轉教學的一個機會，可以使複雜難懂的理論公式，透過教學設計，可以讓學生習得帶著走的能力。瑞芳高工洪銘昇老師說，有勇氣去改變教學現場，哪怕是一節課，也會有新的契機。教育局表示，新北市將持續規劃種子教師入校辦理核心素養課程設計工作坊，讓新北市技術型高中校校皆具備核心素養教學之種子教師，培養具備務實致用及終身學習能力之技職人才。

記者王怡翔／桃園報導中華職棒中信兄弟王勝偉19日對上富邦悍將比賽4打數3安打，差1支一壘安打就能完成完全打擊，王勝偉笑說這應該是職棒生涯第3次差一支安打能完成紀錄，但他認為只要還在球場上就有機會挑戰，也想拚看看生涯第2次完全打擊。▲中信兄弟王勝偉。 （資料圖）王勝偉曾在2015年7月31日對上義大犀牛時達成完全打擊，昨天對上富邦悍將，前兩打席分別敲出二壘打和三壘打，第3打席則敲出飛球出局，8局上則敲出全壘打，9局上等不到打擊機會，9局下球隊則遭逆轉無緣進入延長賽繼續挑戰。對於挑戰完全打擊，王勝偉認為昨天確實是一個好機會，他說：「要對富邦悍將打出三壘打很不容易，因為他們中外野手是林哲瑄，要在他的守備範圍中跑出三壘安打相當有難度，除非像是昨天打到牆邊才有機會。」雖然無緣達成完全打擊，但王勝偉打擊狀況相較前一陣子提升不少，王勝偉說：「之前打擊的力量比較小，打擊教練有針對這部份提醒，最近力量帶比較出來，有找回好的打擊感覺。」中信兄弟雖然沒有機會拚上半季冠軍，但王勝偉訓練不停歇，今天賽前也特別請守備教練陳江和幫忙特守訓練，王勝偉表示，這段時間剛好是補賽周，要把訓練量提高備戰下半季。更多三立新聞網報導生涯百安達陣 吳東融希望天上的爸爸能看見桃猿女兒國 《炮仔聲》「家雯」吳婉君來開球和製潛水艇返航？牧田和久遭指定轉讓 西武、樂天關注3000K、250勝史上第14人 沙巴西亞預約名人堂

「全國女子棒球錦標賽」決賽，今（20）日於台北新生公園棒球場開打，頂新和德女子棒球隊以四連勝姿態，最終以8比5擊敗浤量，獲得冠軍，同時取得第二屆亞洲盃女子棒球錦標賽代表權，將於11月代表台灣出賽亞洲盃。冠軍賽一開打，浤量就在一局上先馳得點，拿下2分，頂新和德一局下半立刻還以顏色，靠著接連安打不但追平比數，更後來居上以6:2領先；四局上浤量趁對方投手不穩，再加上連續安打一度追成6:4，頂新和德則在四局下由旅日好手謝鈺瀅揮出三壘安打，再下2分，領先擴大至8:4，儘管之後浤量再追回一分，最終頂新和德仍以8:5拿下勝利。頂新和德文教基金會今年開始贊助女子棒球，是由前味全龍總教練徐生明遺孀謝榮瑤牽線，「創辦人魏應充先生得知女子棒球在國際上有非常好的競爭力，卻苦於國內未受到太多重視，因此一聽到有需求，馬上就決定支持。」謝榮瑤說。為了給予球隊更多的支持，頂新和德文教基金會特別於邀請成軍在即的味全龍隊教練黃煚隆、張泰山現身。黃煚隆說：「台灣女子棒球的表現有目共睹，相信接下來的亞洲盃也一定能獲取佳績，為台灣爭光！」張泰山則表示：「很高興魏應充創辦人願意支持師母、贊助女子棒球」也希望大家未來能多多關注女子棒球。頂新和德接棒未來女子棒球隊隊長黃巧芸則說：「一直到比賽前球隊經費都還沒有著落，非常感謝師母的協助，球隊才能夠順利地出賽，最後在各方的努力下拿下冠軍！希望在接下來的亞洲盃也能夠更上一層樓！」更多鏡週刊報導高顏值女子棒球隊3連勝 挺進全國冠軍戰重返中職 第五隊味全龍正式遞件 【龍教頭專訪5】導入科技棒球 領隊出招吸引新龍粉

中國時報【甘嘉雯╱桃園報導】桃園市府教育局預計今年7月在龍潭高中設立「桃園市工匠技藝學堂」，以現有空間、設備及教師為基礎，另得依課程規畫需求延聘業師、講座或具職業訓練經驗師資，由教育局優先補助辦理學堂相關經費，並視學堂營運績效適時檢討。教育局長高安邦表示，市府去年以約4678萬元經費補助高中「技職教育專案計畫」，前瞻計畫則以約7068萬元經費優化實作環境，並透過舉辦課程、興辦社團、寒暑假育樂營、競賽等體驗學習及趣味實作方式，提供國中、小教育更多職業探索的機會。而在高中階段，則透過建教合作、進修學校及實用技能課程等方式推動技職教育，期望落實適性學習及多元發展的教育理念，因此市府規畫與龍潭高中合作，預計以龍潭高中現有空間、設備及教師為基礎，開辦桃園市工匠技藝學堂。教育局表示，這項計畫案預計招收龍潭高中在學生，及年滿13歲以上設籍桃園市市民，開設室內配線、園藝技術、造園景觀設計及中式麵食加工等課程，另依課程需求延聘專業師資。課程免收學費，僅酌收材料費，預計每年開設3種以上職類課程，至少授課80小時，培訓30位以上學員，未來市府規畫發展技職教育群科特色、成立技職教育諮詢會、銜接國高中技職教育、支持技職競賽及產官學協力合作。

（中央社記者郭宣彣新竹市20日電）新竹縣患有透納氏症的曉君，身高127公分，今年6月從喜憨兒基金會喜歡你餐坊離職，踏入社會到超商工作。她今天表示，勇敢踏出被保護的環境，讓人生不錯過任何可能。超商店長朱翊彤表示，曉君從進貨上架、收銀結帳、門市清潔，工作上都很用心，且服務態度好，臉上總掛著笑容。曉君個子雖然嬌小，工作能力卻與一般員工沒有不同，反而多了更強的學習決心。朱翊彤提到，曉君隨身攜帶筆記本，記錄工作內容，回家也會跟母親一起溫習，工作相當謹慎，敬業精神讓她感動。喜憨兒基金會督導范崗鈺表示，曉君在喜歡你餐坊竹北勝利店工作2年，一直是門市的小領班、店長的小幫手，有工作經驗後，曉君決定跳脫保護框架，到業界工作、挑戰自我。經過2個月的職業評估與工作媒合，曉君今年6月到超商工作，開啟新的職涯挑戰。喜憨兒基金會桃竹區主任顏鴻吉說，喜憨兒社會福利基金會成立24年，除大眾熟知的照顧服務外，也致力心智障礙者的支持性就業服務，由就服員協助有就業意願的心智障礙者，從庇護工場轉到社區中媒合就業機會。顏鴻吉表示，期待曉君未來能到基金會當講師，向其他的庇護員工分享轉銜就業心路歷程，鼓勵喜憨兒們在庇護工場中儲備能量，並勇敢走進社區穩定就業、實現夢想。（編輯：張雅淨）1080620

工商時報【李娟萍】受到中美貿易戰的影響，市場資金開始有轉向避險商品的傾向，根據美銀美林最新的調查，統計6月7日至13日之間，針對專業投資人的投資標的偏好做調查，其中美債占27％，這是在經過6年之後，美債再次登上第一名，原來為第一名的科技類股變成了第二名，第三名則為美元。另外，至6月18日為止，十年期與三個月期公債已經連續19天出現殖利率倒掛的狀況，而殖利率倒掛常被用來判斷經濟是否陷入衰退的先行指標，一般來說，美債殖利率倒掛後12至18個月，美國經濟轉為衰退機率高，在1990年、2000年及2007年3次的殖利率倒掛，也確實發生經濟衰退現象，近期因為資金持續轉入債券，造成十年期公債殖利率一度觸及2.016％的二年新低，顯示市場普遍不看好美國經濟前景。目前市場仍聚焦於貿易戰引發的經濟疲弱，雖然近期科技股仍是熱門投資標的，不過，對企業獲利的展望卻轉為保守，隨著財報季的接近，市場認為未來12個月內企業獲利並無法好轉，對於企業淨利成長的展望下修，修正幅度超過40％，創下該調查開始以來的最高紀錄，目前市場只能寄望聯準會能釋放出更多鴿派的訊息。凱基期貨認為，受到經濟狀況不佳的影響，長線趨勢轉為偏弱格局的機率正在逐漸增加，雖然6月初因為市場對聯準會可能降息的預期，讓小SP500期貨出現較為明顯的短線反彈走勢，但在6月10日之後的反彈力道開始轉弱，而且目前位置也已經接近前波高點，向上發展的空間有限，後續在未向上突破前波高點之前，不宜過度積極偏多操作。（凱基期貨提供，李娟萍整理）

台北市 / 李蘇竣 綜合報導臉書(Facebook)於19日宣布在台灣啟動第三方事實查核計畫，未來若連續發布假消息，該帳號或粉專可能會被刪除。臉書打擊假消息! 可刪連發假消息帳號為了因應近來各種假消息在網路上流竄，臉書宣布與台灣事實查核中心合作，未來臉書上的照片或文章將經由台灣事實查核中心審閱，針對該內容的正確性給予評價。臉書表示，透過第三方的查證，只要被評為不實內容，該貼文在動態消息中出現的排序將會被降低，避免錯誤資訊一再流傳。臉書策略夥伴經理布迪珊特裏喬（Alice Budisatrijo）表示，希望在台灣建立一個資訊正確的社群，事實查證計畫包含了三大部分，分別是移除、降低風險、提供資訊。未來只要是違反社群守則、連續發布假消息的帳號或粉專，可能會被刪除。▲ 臉書和「事實查核中心」合作。(臉書提供)臉書不下架假消息 僅減少出現次數布迪珊特裏喬強調，臉書的查證合作夥伴經由「國際事實查核網絡」（International Fact-Checking Network，IFCN）認證，絕對無黨派且公平公正，資料來源都會是公開透明，目前全球已有50多家合作夥伴，涵蓋40多種語言，2017年合作的主要以歐美地區為主，到了今年有更多國家，包含台灣在內都被納入第三方事實查證計畫。布迪珊特裏喬表示，針對假消息的處理方式，基於言論自由的原則，臉書不會下架假訊息貼文，除非該貼文是企圖影響選舉投票或是明確對現實世界產生危害。臉書只會減少該貼文出現在動態消息的次序，並在貼文下方附上勘誤的相關資料。原始連結 更多華視新聞報導 再受重擊! 華為新手機無法預裝臉書 68%臉書股東投票同意 拔除祖克柏董事長職位

越來越多品牌推出口服玻尿酸，訴求用吃的來保養身體，但是，喝玻尿酸真的有效嗎？一位台北市的王姓上班族表示，過往工作需要久站，長期累積下來，雖然年紀剛過30，膝蓋、腳踝卻都開始出現痠麻的狀況，而後又因為懷孕期間仍持續工作，生產後發覺關節開始偶爾會痠痛，只要長時間工作就不舒服。鮮乳坊張庭瑄藥師表示，經動物試驗發現，口服玻尿酸（分子量100萬道爾吞），大約有80%會被身體吸收且利用。跟膠原蛋白不一樣，通過腸胃消化比用擦的吸收成效更好，不僅有助提升皮膚的保水度，對於關節保養也有助益！   1. 口服玻尿酸可提升皮膚保水度研究發現，口服玻尿酸可通過胃酸、膽鹽的考驗，經腸道消化吸收後進入血液為全身所用，約數小時後即可在皮膚偵測到玻尿酸的蹤跡。另有人體功效測試指出，每日補充玻尿酸持續6週，受試者的皮膚含水量即可顯著提升，亦代表口服玻尿酸的確能達到提升皮膚保水度、撫平皮膚細紋的效果。 另有研究發現，若食用可產生玻尿酸之嗜熱鏈球菌亦可達到皮膚保養的效果。研究發現，受試者連續28天服用嗜熱鏈球菌 (TCI633) 後，相較於試驗前血中玻尿酸濃度提升10.2%，皮膚含水量亦增加10%，對於改善膚質與細紋都有顯著效果。 2. 口服玻尿酸可達關節保養之效目前醫學臨床，針對輕中度關節炎患者可施打玻尿酸以緩解疼痛不適；另有研究指出，口服玻尿酸也可達到改善關節炎的效果！根據2016年日本統整口服玻尿酸相關研究指出，口服玻尿酸對於改善肌肉、關節滑囊液功能，以及減緩關節炎引發疼痛有顯著的效果，故被認為可供保養與改善骨關節炎使用。 此外，亦有研究指出口服嗜熱鏈球菌 (TCI633) 幫助體內自產玻尿酸，可達到減緩關節發炎反應、改善關節腫脹、僵硬及疼痛的效果，對於骨關節炎患者來說亦可作為輔助療法之一。 至於口服玻尿酸是否有劑量上的限制呢？張庭瑄藥師表示，目前仍未有研究發現高劑量的玻尿酸會對身體造成影響，但仍建議民眾僅將口服玻尿酸作為保養用途，若有疾病或嚴重不適時應積極就診，請醫師對症治療，方能控制病況。 圖文創作：健談專家諮詢：鮮乳坊 張庭瑄藥師